Gezondheid & Welzijn
Ademhalingstechnieken die je zenuwstelsel binnen 5 minuten kalmeren
Wie wel eens midden op de dag overvallen wordt door stress, kent het gevoel: het hart klopt sneller, de gedachten razen en stilzitten lukt niet meer. Het goede…
Koud douchen: gezondheidshype of bewezen wondermiddel?
Koud douchen is de jongste jaren uitgegroeid tot een echte trend. Op sociale media delen influencers en wetenschappers filmpjes van zichzelf onder de ijskoude straal, terwijl ze zweren…
Krachttraining na je 40e: waarom spieren je levensduur bepalen
Na je veertigste verandert er iets in je lichaam dat je niet meteen ziet, maar wel voelt: je spiermassa begint stilaan af te nemen. Dit proces, sarcopenie genoemd,…
Ademhalingstechnieken die je zenuwstelsel binnen 5 minuten kalmeren
Wie wel eens midden op de dag overvallen wordt door stress, kent het gevoel: het hart klopt sneller, de gedachten razen en stilzitten lukt niet meer. Het goede nieuws is dat je zenuwstelsel razendsnel te kalmeren is, zonder…
Koud douchen: gezondheidshype of bewezen wondermiddel?
Koud douchen is de jongste jaren uitgegroeid tot een echte trend. Op sociale media delen influencers en wetenschappers filmpjes van zichzelf onder de ijskoude straal, terwijl ze zweren bij de voordelen voor lichaam en geest. Maar is koud…
Krachttraining na je 40e: waarom spieren je levensduur bepalen
Na je veertigste verandert er iets in je lichaam dat je niet meteen ziet, maar wel voelt: je spiermassa begint stilaan af te nemen. Dit proces, sarcopenie genoemd, verloopt sluipend maar heeft grote gevolgen op lange termijn. Wetenschappelijk…
Darmgezondheid: waarom je buik je tweede brein wordt genoemd
Je buik doet meer dan enkel voedsel verteren. Wetenschappers ontdekken steeds meer bewijs dat je darmen intensief communiceren met je hersenen. Die verbinding is zo sterk dat men het spijsverteringsstelsel tegenwoordig “het tweede brein” noemt. Maar wat betekent…
Stress de baas: 6 bewezen technieken tegen mentale overbelasting
Stress hoort bij het leven, maar wanneer je hoofd voortdurend overuren draait, wordt het tijd om in te grijpen. Mentale overbelasting sluipt er vaak ongemerkt in: te veel taken, te weinig rust en een brein dat nooit echt…
Beter slapen in 7 stappen: dit zegt de wetenschap
Slaap is geen luxe, maar een biologische noodzaak. Toch ligt bijna één op de drie Belgen ’s nachts te woelen zonder goed te weten waarom. Wetenschappelijk onderzoek naar slaap heeft de voorbije jaren enorm veel inzichten opgeleverd. Hieronder…
